Wpisy archiwalne w miesiącu
Maj, 2011
| Dystans całkowity: | 1706.04 km (w terenie 53.00 km; 3.11%) |
| Czas w ruchu: | 78:25 |
| Średnia prędkość: | 21.76 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 47.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 4270 m |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 89.79 km i 4h 07m |
| Więcej statystyk | |
Jest moc , jest impreza!
Wtorek, 31 maja 2011 | dodano:31.05.2011Kategoria 0-49km
Wg "niezależnego eksperta" musiałem sobie zrobić dodatkowe 2 dni przerwy , a następnie pojechać krótko i wolno. Tak też zrobiłem i już jest o wiele lepiej.
Co do 400km muszę odłożyć na następny tydzień , bo bym nie miał aparatu , a tak trochę na "sucho" głupio jechać.
Dzisiaj jazda już oklepaną trasą :
Całkiem niezły wynik w maju (rekordowy) zważywszy na to , że właściwie odpuściłem połowę miesiąca. W wakacje powinno być więcej.
Co do 400km muszę odłożyć na następny tydzień , bo bym nie miał aparatu , a tak trochę na "sucho" głupio jechać.
Dzisiaj jazda już oklepaną trasą :
Całkiem niezły wynik w maju (rekordowy) zważywszy na to , że właściwie odpuściłem połowę miesiąca. W wakacje powinno być więcej.
Dane wycieczki:
| Km: | 30.06 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:34 | km/h: | 19.19 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 110m | Rower: | Folta Tarrega Sport | ||
Tragedia , katastrofa , bieda z nędzą
Sobota, 28 maja 2011 | dodano:28.05.2011Kategoria 0-49km
Mam wrażenie jakbym się wypalił.
Ledwo co ruszam bolą mnie nogi , po 8 km łupie mnie w plecach. Kompletny zanik kondycji. Kilometry nie przychodzą już tak lekko , podjazdy tez.
Na tą chwilę nie ma szans na 400km.
Muszę znaleźć jakiś artykuł o przetrenowaniu.
Ledwo co ruszam bolą mnie nogi , po 8 km łupie mnie w plecach. Kompletny zanik kondycji. Kilometry nie przychodzą już tak lekko , podjazdy tez.
Na tą chwilę nie ma szans na 400km.
Muszę znaleźć jakiś artykuł o przetrenowaniu.
Dane wycieczki:
| Km: | 14.45 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:33 | km/h: | 26.27 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 60m | Rower: | Folta Tarrega Sport | ||
Znowu zaległość
Wtorek, 24 maja 2011 | dodano:26.05.2011
Coś mi się wydaję , że jest już przemęczony , bo nawet przy takim wietrze , wyszła mi żałosna średnia. Wczoraj odpocząłem , dzisiaj już chyba lepiej , ale nie miałem czasu.
Oficjalnie mogę napisać , że w sobotę 4 Czerwca atakuję 400km , są jedynie dwa warunki , że będzie bezwietrzna noc (jak jechałem nad morze akurat wiało mi w twarz przez 140km) i że będzie ciepło , by jechać w miarę lekko.
Dzięki ostatniej trasie do Nakła i do Gdańska (i wielu innym), nabrałem trochę doświadczenia i wiem jak się w końcu przygotować. Czyli wziąć możliwie najlżejszy plecak , nad morze jechałem niepotrzebnie z 2l wody , jakimś jedzeniem i miałem cały napchany , co przy 250km łupało mnie w plecach i szyi. Unikać dziurawych asfaltów nocą i zamontować jakieś dodatkowe oświetlenie. Byłoby świetnie jak mógłbym od razu startować na krótko (prognozy bardzo optymistyczne) przynajmniej na początku tygodnia (jak dotąd tylko marzłem wcześnie rano).
No i musiałbym w końcu dać rower do generalnego remontu , bo nie miał już takiego od 5000 km , ciągle gdzieś stuka:/ , no i porządne mycie. I oczywiście muszę pożyczyć aparat , bo 400km bez zdjęć nie może mieć miejsca:]
Dałem sobie tydzień wolnego bo jest koniec roku , to chociaż teraz się pouczę jak przez cały rok nic nie robię:p
I tak wiem , że nikt tego nie czyta , ale napisałem to dla siebie , bo pewnie bym o czymś zapomniał , a tak to spojrzę tutaj:].
Oficjalnie mogę napisać , że w sobotę 4 Czerwca atakuję 400km , są jedynie dwa warunki , że będzie bezwietrzna noc (jak jechałem nad morze akurat wiało mi w twarz przez 140km) i że będzie ciepło , by jechać w miarę lekko.
Dzięki ostatniej trasie do Nakła i do Gdańska (i wielu innym), nabrałem trochę doświadczenia i wiem jak się w końcu przygotować. Czyli wziąć możliwie najlżejszy plecak , nad morze jechałem niepotrzebnie z 2l wody , jakimś jedzeniem i miałem cały napchany , co przy 250km łupało mnie w plecach i szyi. Unikać dziurawych asfaltów nocą i zamontować jakieś dodatkowe oświetlenie. Byłoby świetnie jak mógłbym od razu startować na krótko (prognozy bardzo optymistyczne) przynajmniej na początku tygodnia (jak dotąd tylko marzłem wcześnie rano).
No i musiałbym w końcu dać rower do generalnego remontu , bo nie miał już takiego od 5000 km , ciągle gdzieś stuka:/ , no i porządne mycie. I oczywiście muszę pożyczyć aparat , bo 400km bez zdjęć nie może mieć miejsca:]
Dałem sobie tydzień wolnego bo jest koniec roku , to chociaż teraz się pouczę jak przez cały rok nic nie robię:p
I tak wiem , że nikt tego nie czyta , ale napisałem to dla siebie , bo pewnie bym o czymś zapomniał , a tak to spojrzę tutaj:].
Dane wycieczki:
| Km: | 18.72 | Km teren: | 3.00 | Czas: | 01:03 | km/h: | 17.83 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Folta Tarrega Sport | ||
Lajt po PNBT
Poniedziałek, 23 maja 2011 | dodano:23.05.2011Kategoria 50-99km
Krótko i wolno , wręcz spacerowo - w dosłownym tego słowa znaczeniu , bo wzdłuż jeziora Karsińskiego nie jechałem na rowerze , a spacerowałem z nim. Po tym jak dojechałem komuś na gospodarstwo wróciłem się do Małych Sworów , potem na Chociński Młyn i wracałem 212 na Bytów , ale jeszcze skręciłem i pokręciłem się po terenie między innymi do Kopernicy.
Dane wycieczki:
| Km: | 62.31 | Km teren: | 16.00 | Czas: | 03:19 | km/h: | 18.79 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 350m | Rower: | Folta Tarrega Sport | ||
Plan był inny - Nakło nad Notecią
Niedziela, 22 maja 2011 | dodano:22.05.2011Kategoria 100-199km
Po pięciu setkach z rzędu , postanowiłem odpocząć w czwartek i piątek , żeby zaliczyć w sobotę mocne 200km , ale dzień prędzej wieczorem dowiaduje się , że mam zostać i pomóc...Z wielkim bólem musiałem zrezygnować i zaplanowałem 300km na dzisiaj , ale zaspałem i wstałem za późno , o wiele za późno...No cóż za tydzień spróbuje znowu przełamać barierę 300km , jeżeli pogoda pozwoli...No właśnie pogoda była dzisiaj jednym słowem zajebista i tym bardziej bolało , to że nie pojechałem...
Wycieczka jak najbardziej na plus , tylko trochę mało km , bo plan był ambitniejszy , no ale głupio nie korzystać z takiej pogody. Na niebie żadnej chmury przez cały dzień , słońce grzało , ale dało się to znieść dzięki skorupie.
W radiu natomiast ciągle straszyli burzami na pobliskich terenach...
Wyjechałem dość późno bo kilka minut przed 13.00 , ale wiedziałem , że powinienem się raczej wyrobić przed zmierzchem. Wiatr miałem południowy , więc czekało mnie 80km pod wiatr , który momentami porządnie huczał...Do Nakła pod wiatr miałem ok 22.5km/h już wtedy wiedziałem , że będzie niezły wynik...
Na miejscu pojechałem nad rzekę Noteć by ją "zobaczyć" , a potem kupiłem kolejną 1,5l butelkę wody i zwróciłem się w kierunku domu...
Dalej nic ciekawego bo wracałem tą samą drogą. Dojechałem kilka minut przed 20.00.
Pierwszy raz pozytywnie zaskoczyła mnie nawierzchnia , nie licząc kilku kawałków po kilka-kilkanaście kilometrów z dziurami to reszta jak stół.
Swoją drogą nie bardzo lubię jeździć w prażącym słońcu , bo muszę pić ogromne ilości wody. I tak na 300km do Gdańska starczyło mi 1,5l wody , to dzisiaj taka sama ilość starczyła tylko do Nakła (80km)
Noga dzisiaj porządnie podawała i wykręciłem (myślę) , że rewelacyjną średnią na takim dystansie , na takim rowerze i to na terenowych oponach , ciężko będzie pobić ten wynik. A najlepsze z tego jest to , że przerw miałem łącznie tylko 20min , więc nie oszczędzałem się.
Nawet w tak małym mieście nie obyło się bez błądzenia:D.
Wycieczka jak najbardziej na plus , tylko trochę mało km , bo plan był ambitniejszy , no ale głupio nie korzystać z takiej pogody. Na niebie żadnej chmury przez cały dzień , słońce grzało , ale dało się to znieść dzięki skorupie.
W radiu natomiast ciągle straszyli burzami na pobliskich terenach...
Wyjechałem dość późno bo kilka minut przed 13.00 , ale wiedziałem , że powinienem się raczej wyrobić przed zmierzchem. Wiatr miałem południowy , więc czekało mnie 80km pod wiatr , który momentami porządnie huczał...Do Nakła pod wiatr miałem ok 22.5km/h już wtedy wiedziałem , że będzie niezły wynik...
Na miejscu pojechałem nad rzekę Noteć by ją "zobaczyć" , a potem kupiłem kolejną 1,5l butelkę wody i zwróciłem się w kierunku domu...
Dalej nic ciekawego bo wracałem tą samą drogą. Dojechałem kilka minut przed 20.00.
Pierwszy raz pozytywnie zaskoczyła mnie nawierzchnia , nie licząc kilku kawałków po kilka-kilkanaście kilometrów z dziurami to reszta jak stół.
Swoją drogą nie bardzo lubię jeździć w prażącym słońcu , bo muszę pić ogromne ilości wody. I tak na 300km do Gdańska starczyło mi 1,5l wody , to dzisiaj taka sama ilość starczyła tylko do Nakła (80km)
Noga dzisiaj porządnie podawała i wykręciłem (myślę) , że rewelacyjną średnią na takim dystansie , na takim rowerze i to na terenowych oponach , ciężko będzie pobić ten wynik. A najlepsze z tego jest to , że przerw miałem łącznie tylko 20min , więc nie oszczędzałem się.
Nawet w tak małym mieście nie obyło się bez błądzenia:D.
Nakło nad Notecią© mati94
Dane wycieczki:
| Km: | 159.24 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 06:36 | km/h: | 24.13 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 300m | Rower: | Folta Tarrega Sport | ||
Przetarcie
Sobota, 21 maja 2011 | dodano:21.05.2011Kategoria 0-49km, po mieście
Po klucz , a bym mógł jutro z rana podjechać i wziąć aparat.
Dane wycieczki:
| Km: | 4.09 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:12 | km/h: | 20.47 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Folta Tarrega Sport | ||
Tym razem sucho
Środa, 18 maja 2011 | dodano:18.05.2011Kategoria 100-199km
Dzisiaj trochę szybciej skończyłem , więc mogłem wyczyścić , napompować i nasmarować rower. Zaliczyłem trasę , którą chciałem przejechać 2 dni temu.
Ogólnie nic ciekawego , udało mi się załapać na tylko 2km za traktorem , który i tak mnie wywiózł gdzieś w pole , więc musiałem zawrócić i poszukać innej drogi.
To tyle , a teraz kucie na niemca:/
Ogólnie nic ciekawego , udało mi się załapać na tylko 2km za traktorem , który i tak mnie wywiózł gdzieś w pole , więc musiałem zawrócić i poszukać innej drogi.
To tyle , a teraz kucie na niemca:/
Dane wycieczki:
| Km: | 114.32 | Km teren: | 3.00 | Czas: | 05:03 | km/h: | 22.64 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 200m | Rower: | Folta Tarrega Sport | ||
Bardzo mokry trening
Wtorek, 17 maja 2011 | dodano:17.05.2011Kategoria 100-199km
Tak jak wczoraj znowu musiałem wyjechać dopiero po 16.00 przez szkołę.
Pogoda fatalna , przez pierwsze 30km siąpiło , potem przez następne 20km porządnie padało , później było lepiej , ale wciąż padało i padało. Dodatkowo dość silny wiatr , mam nadzieję , że mnie nie rozłoży , bo przemokłem i przewiało mnie...
Chciałem zaliczyć odcinek Leśno-Laska , ale pojechałem jakoś inaczej:/ , więc klapa. Przynajmniej licznik bez zarzutu , żadnych problemów przez cała drogę.
Pogoda fatalna , przez pierwsze 30km siąpiło , potem przez następne 20km porządnie padało , później było lepiej , ale wciąż padało i padało. Dodatkowo dość silny wiatr , mam nadzieję , że mnie nie rozłoży , bo przemokłem i przewiało mnie...
Chciałem zaliczyć odcinek Leśno-Laska , ale pojechałem jakoś inaczej:/ , więc klapa. Przynajmniej licznik bez zarzutu , żadnych problemów przez cała drogę.
Dane wycieczki:
| Km: | 101.44 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 04:22 | km/h: | 23.23 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 330m | Rower: | Folta Tarrega Sport | ||
Po okolicy
Poniedziałek, 16 maja 2011 | dodano:16.05.2011Kategoria 100-199km
Pokręcona traska wyszła:D , część po polnych nieznanych mi drogach , część po znanych , ale dawno nie jechanych.
Dane wycieczki:
| Km: | 100.66 | Km teren: | 15.00 | Czas: | 04:32 | km/h: | 22.20 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 220m | Rower: | Folta Tarrega Sport | ||
Na obiad
Niedziela, 15 maja 2011 | dodano:15.05.2011Kategoria 100-199km
Powrót troszeczkę na około:]
Beznadziejne wychodzą mi te dystanse:/ ostatnio 96km , dzisiaj 97km...szkoda nie dokręcać do setki...
Beznadziejne wychodzą mi te dystanse:/ ostatnio 96km , dzisiaj 97km...szkoda nie dokręcać do setki...
Dane wycieczki:
| Km: | 100.31 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 04:21 | km/h: | 23.06 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 210m | Rower: | Folta Tarrega Sport | ||